有时，你想顺其自然算了，但又不甘心：你在这个人身上花了那么多时间、那么多精力，对他/她郑重承诺；你知道你们之间还有爱，虽然爱看起来，已经荡然无存了。
婚姻这门课你是个差等生，你的另一半也是个差等生，看来这科非挂不可了？别急，本文告诉你一个“拯救婚姻三部曲”，让你的婚姻重新焕发活力。
第一步：有些地方出错了，找到它！
1、找到哪儿错了。
多数的关系和人，其实只有一点点缺陷，但很可能就是这点点的缺陷，使这段关系不健康。所以，你要做的就是认真的回顾，到底哪里出了问题。下面这些方面你可以考虑一下：
1）对伴侣不忠：出轨的这件事对你或者你的伴侣重要吗？坦白是否会导致一切突然爆发？
2）缺乏沟通：你说什么你的伴侣给不了回应，或者你伴侣说什么你给不了回应。或者你们根本什么都不说。
3）某个最爱的人去世：你或者你伴侣的生活因为某个亲人离世而不可挽回的改变了，你们再也回不去之前的生活了。
4）金钱：一个人挥霍浪费，另一个又吝啬小气，这对永远没法过到一块儿。或许，随着财务安全的问题增加，你们的感情也越来越差。
5）性：如果性是爱的生理表达，那么这种表达的缺乏，会在情绪和生理上都造成一些损害。
2、出错的那部分有可能改变吗？
拯救一艘正在下沉的船绝对是自然反应，但如果这艘船已经破到没救了，还值得救吗？没人能为你做决定，但知道某人或者某段关系中绝对的缺陷，可能也值得试着救救。但要记住，人其实很难改变。人们总说他们会改变，但没几个能做到。
3、和你的伴侣谈谈。
从他们那里了解他们认为这段关系还能有什么改善。当你和伴侣进行这个困难的话题时，记住一些事情。
1）别指责。指责对方只会造成沟通障碍。最好别说：“你怎么会注意不到？就是因为你没注意到我才发脾气。”但你可以说：“我知道没人是完美的，我以为你会注意到，所以当我发现你没注意到的时候我很吃惊。”
2）回答之前数“一、二、三”。很多时候，我们会冲动地反击，根本没听清楚别人说了些什么。
再说一遍，如果一个人自己都不愿意改变，就真的没法帮他了。
第二步：把破碎的过去安放好
1、为沟通创造安全空间。
当夫妻双方忘记沟通的时候，就是一段关系开始破裂的时候。
深度沟通会带来不安全感和尴尬，所以为了鼓励双方采用正确沟通方式，可以这么做：为你和你的伴侣设置一段时间，仅仅只是聊聊天。没有性，没有孩子，没有电视，也没工作，仅仅只是聊聊天。
如果你想聊聊你的问题，聊吧。如果你想聊聊你的一天，聊吧。专门设置一个时间聊天可以为关系注入新的活力，引出更深入的沟通。
让你的伴侣发泄一下情绪吧。有时你的伴侣仅仅只是想“静静”，没有分析，没有方向，就只有个人愿意听，有个肩膀靠靠。
2、别把威胁当成讨价还价的筹码。
威胁并不意味着你是个坏人，只能说明你有些坏习惯。但威胁会造成一个严重的后果——如果威胁成功了，那么你的坏习惯就被不断强化。
3、学会有效、谦逊地争论。
婚姻是无法避免纷争的，那些能够一起走下去的伴侣都是能够用爱克服个人困难的，能体谅对方，能够从错误中学习。如果你想拯救婚姻，你们双方都需要学习如何有效争论。
但是千万别翻旧账。如果你一直挖掘伴侣的过去，就会错过一个重点：有效争论不是为了争谁输谁赢，而是为了让你的伴侣听见你的观点，改变他们的行为。
4、学会庆祝成功和同情失败。
生命充满了起伏，每个人也有强大或者软弱的时候。在一个失败的婚姻中，人们通常会对自己伴侣的失败沾沾自喜，却认为他们的成功理所当然。
5、分开一阵子。
再经历一次恋爱的感觉很好，但有时我们会渴望私人空间。再次投入喜欢的事情前，独处一段时间非常重要。如果一个人感觉婚姻窒息，他们容易认为自己这种感觉是由他们伴侣造成的。
所以，别总待在一起，分开一段时间，你们都会有不同的感觉。
6、向你的伴侣坦诚一件事——
你们两都不该为这种疲倦的婚姻负责。
我们总是试图责备伴侣，伴侣要为失败婚姻负责，却不承认自己也有问题。
第三步：练习你能做到的事情
1、重新做一个可行的承诺。
婚姻都关乎承诺，如果你想重新承诺，让你的伴侣觉得承诺是可行的。答应送给你伴侣一个礼物，如戒指，照片，花（盆栽，活的），一顿大餐，艺术品（你自己做的），都是一种可以兑现的承诺。
2、转换一下场景。
我通常建议婚姻处于危机中的夫妻一起去旅行，在一个遥远的地方彼此贴近，离开家那种单调乏味的生活。
3、试着约会。
恩爱的婚姻就是伴侣都想和另一半在一起，有些伴侣每周会找一天晚上约会。至少每个月找一天约会。这会重新点燃你和伴侣的激情，扫除一些生活中的无趣。
